Como evitar a queda de cabelo feminino. Você sabia que a queda de cabelo é considerada saudável?
Segundo estudos da Academia de Dermatologia perdemos normalmente de 50 a 100 fios diariamente e nem percebemos.
Neste artigo entenda se a sua queda capilar e saudável, como evitar a queda de cabelo e as causas da queda capilar
Mais um bônus com dicas de tratamento mais um teste caseiro para ver se seu cabelo é saudável.
Como evitar a queda de cabelo feminino: 10 dicas
- Tenha os cabelos limpos
- Cuide da alimentação
- Faça exames regulares
- Verifique a saúde do couro cabeludo
- Use escovas e pentes corretos
- Reduzir o estresse
- Cuide da saúde emocional
- Evite altas temperaturas
- Cuidado com os cabelos molhados
- Evite álcool e fumo.
Entenda detalhadamente como essas 10 dicas vão ajudar a evitar a queda do seu cabelo.
Mantenha os cabelos limpos.
Diariamente nosso cabelo produz a sua oleosidade natural como forma de proteção e nutrição.
Segundo o dermatologista Dr. Daniel Cassiano membro da Sociedade brasileira de Dermatologia
” o couro cabeludo quando não há uma higienização, o excesso de óleo acumula obstruindo os poros e causando queda capilar, favorecendo a proliferação de fungos”.
Por que o excesso de oleosidade favorece a queda
O excesso de sebo pode obstruir os poros capilares, fazendo com que não haja a respiração matando os folículos capilares pela raiz.
A partir do momento em que já se tem consciência do por que o excesso de oleosidade causa queda capilar, o tratamento fica bem mais fácil.
Invista em shampoos que sejam específicos para o seu tipo de cabelo, e aumente o número de lavagens na semana. Lave as madeixas pelo menos 2 vezes na semana.
Não exagere no shampoo segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia a quantidade ideal de shampoo e 10 ml o que equivale a uma colher de sopa por lavagem.
Como lavar os cabelos corretamente
- Molhe os cabelos em uma água com a temperatura mais baixa possível, água em temperaturas elevadas resseca o couro cabeludo e abre a cutícula dos fios
- Aplique a quantidade certa do shampoo para o seu tipo de cabelo e aplique no couro cabeludo, a quantidade ideal e a de uma colher de sopa por lavagem
- Faça massagens circulares com as pontas dos dedos por todo couro cabeludo, não use as unhas
- Enxágue bem sem deixar resíduos
- Repita o processo se achar necessário
- Finalize com o condicionador ou máscara somente no comprimento do fio nunca na raiz, respeitando as orientações do fabricante
- Deixe agir no tempo indicado e enxágue.
Cuide da alimentação.
Nossa alimentação é essencial para o fortalecimento e vitalidade de todo o nosso corpo
Principalmente o fortalecimento e crescimento dos cabelos alguns minerais como zinco, selênio, cálcio e ferro são essenciais para evitar a queda
Proteínas e vitaminas como A, E, C e do complexo B, são muito importantes para auxiliar no crescimento e fortalecimento capilar
Alimentos que evitam a queda capilar
- Alecrim
- Maçã
- Leite e derivados
- Frutas vermelhas e cítricas
- Ovos
Veja agora os benefícios que esses 5 alimentos vão trazer para o seu cabelo
Alimentos que evitam a queda capilar: Alecrim
O Alecrim evita a queda capilar? Sim por ter propriedades antioxidantes e anti sépticas auxilia no combate a oleosidade excessiva e evita o envelhecimento precoce do fio, e também previne a caspa
Como usar o alecrim no cabelo
- Faça um chá e aplique frio no couro cabeludo
- Coloque suas folhas desidratadas em um shampoo
- Faça o chá e tome pelo menos uma vez ao dia até adquirir resultado.
Maçã
O livro Coleção Alimentos e seus Benefícios da editora Edicase Negócio Editoriais
Dedica a sua quarta edição para destacar os benefícios da maçã
Segundo o livro ela é composta por substâncias que previnem os radicais livres, reduzem as chances de câncer e previne a queda capilar.
Leite e derivados
Por serem ricos em cálcio e vitamina A seu consumo traz ótimos benefícios para as pessoas de todas as faixa etária
Fortalecimento dos fios capilar, combate o envelhecimento precoce, hidratação, melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo
Segundo estudos do Ministério Da Saúde o consumo de leite auxilia no fortalecimento e hidratação da pele e cabelo, ajuda no emagrecimento e combate a insônia.
Frutas vermelhas e cítricas
São excelentes fontes de vitaminas C e antioxidantes que ajudam a proteger os folículos pilosos dos danos causados por radicais livres
A vitamina C auxilia na absorção de ferro nos alimentos e produzir o colágeno, uma das proteínas que constroem o cabelo.
Proteína: Ovos
Rico em proteína e biotina que são os dois nutrientes essenciais para estimular a produção de queratina
Preserva os nutrientes dentro do fio promovendo fortalecimento e crescimento dos cabelos.
Faça exames regulares
Se a queda capilar for acompanhada por algum desconforto como coceira, dor ou vermelhidão, procure um médico especialista.
Entender o motivo da queda e o principal para um tratamento eficiente por isso faça exame regulares
Quem é o médico especialista de queda capilar ?
O médico especialista e o Tricologista
A Tricologista e a ciência capilar, pesquisa soluções para os mais diversos transtornos capilares
Alopecia
Calvície etc..
Verifique a saúde do couro cabeludo.
Por ser sensível o couro cabeludo está propício a diversos problema se não for cuidado de forma adequada
Fique atento a qualquer desconforto estranho como vermelhidão, coceira, dor entre outros. Apresentando estes sintomas procure o seu médico Tricologista para entender as causas e iniciar o tratamento
Use escovas e pentes corretos.
Cada tipo de cabelo tem seu pente e escova certos? Sim a escolha errada desses itens pode aumentar a quebra e a queda dos fios
Pentes e escova corretos para cada tipo de cabelo.
- Cabelos crespos e cacheados para evitar a quebra use pentes com dentes bem espaçados e longos.
- Cabelos ondulados use pentes de madeira para evitar o frizz e escovas redondas para modelar os fios
- Cabelos lisos obtêm o alinhamento com quase todo tipo de pente ou escova. Porém evite pentes finos use a escova raquete com bolinhas nas pontas
Reduzir o estresse.
Em estudos recentes da ANAMT mais de 37% dos brasileiros estão com estresse extremamente severo
Grande parte das pessoas que passam por algum tipo de estresse alegam ter queda de cabelo
Como aliviar o estresse
- Pratique exercícios físicos pois substâncias como endorfina e cortisol São liberadas e reduzem o hormônio do estresse
- Meditação pratique técnicas de respiração. A respiração lenta e profunda provoca a expansão dos pulmões e da barriga, ajudando a desacelerar o ritmo cardíaco gerando mais tranquilidade para o corpo e mente
- Músicas coloque músicas relaxantes, ouvir músicas faz a mente e corpo relaxarem, pois libera substâncias neuroquímicas no cérebro como a dopamina, que causa um bem estar imediato
Cuide da saúde emocional.
Evite altas temperaturas.
Cuidado com os cabelos molhados.
Evite álcool e fumo.
Agora você já sabe como evitar a queda. Mas você sabe o que causa a queda capilar?
Veja a seguir os motivos que fazem com que os cabelos caiam.
O que causa a queda capilar? Entenda as causas
- Covid-19
- Estresse
- Medicamentos
- Gravidez
- Pós operatório
- Excesso de oleosidade
- Carência de vitaminas
- Tireoide
- Alopecia
- Genética
- Álcool
- Cigarro
- Produtos químicos em excesso.
Queda capilar: Covid-19
Estresse.
Medicamentos.
Gravidez.
Pós operatório.
Excesso de oleosidade
Carência de vitaminas
Tireoide
Alopecia
Genética
Álcool
Tabagismo (cigarro)
Produtos químicos em excesso
Queda capilar tratamento
- Gg
- Ggh
- Ghh
- Gh
Você busca um tratamento para a queda capilar?
Dica de tratamento
Dica de tratamento + indignação de produtos
Dica de tratamento + venda
Dica de tratamento
Conclusão
Como evitar a queda de cabelo feminino: ……, ……, ……,
O que causa a queda capilar:
….., …….., ……..,
Queda capilar tratamento
…….., ………., …………, ……..,
Esse conteúdo foi útil para você?
Informada 